“Biztos, hogy az egész életünket nem tudjuk egy nap alatt helyrehozni. Valami aprócska változtatást azonban ma is tehetünk.” (Gary Chapman)
Ha érezzük, hogy a kapcsolatunkban valami nem stimmel, vagy meggyengült, akkor nem szabad elvárni azt, hogy azt egyik pillanatról a másikra meg tudjuk változtatni! Ez mindig egy hosszabb tanulási folyamat, ami sok munkával jár! Sőt! Az az igazság, hogy egy jó kapcsolat fenntartása is sok munkával jár! De az a szerencse, hogy ezen „munkák” nagy része nem megterhelő, sőt kellemes. Ezért párkapcsolatainkért minden nap tenni kell valamit.
Azokon a napokon, amikor nem teszünk semmit a párunkért, nem mutatjuk ki szeretetünket, nincs is kapcsolatunk!
A mai napra egy „aprócska változtatást”, vagy inkább gyakorlatot javaslok, amit érdemes a részünkké tenni, és nap mint nap gyakorolni!
Vegyük észre, figyeljük meg, a másikban a jót, a pozitív tulajdonságokat és ezeket rendszeresen tudatosítsuk is magunkban!
És, hogy miért?
Azért, mert ez segíti megváltoztatni a párunkkal kapcsolatos esetleges negatív érzéseinket, képessé tesz a gyakorlása a jó meglátására a másikban, és nem utolsó sorban erősíti a kapcsolatunkat!
Ez a gyakorlat egyébként senkitől nem áll távol, hisz mindenki gyakorolta ezt kapcsolatuk elején.
Amikor szerelmes az ember, akkor automatikusan a pozitív tulajdonságokat vesszük észre a másikban, bár sokszor ilyenkor a negatívumokról nem veszünk tudomást (a szerelem vak, szokták mondani). Ebben az időszakban meglátjuk a másik apró szépségeit is, és folyamatosan elmélyülünk benne: gyönyörködünk a másik szemében, szájában, hajában stb. Figyeljük azon viselkedéseit, amik szimpatikusak nekünk: járását, mozdulatait stb. De megfigyeljük azon cselekedeteit is, amit értünk tesz a másik: egy váratlan puszi, egy simogatás, de akár egy finom vacsora.
Az idő múlásával, főleg, ha eltávolodik egymástól két ember, egyre kevesebb időt töltünk ezen kellemes tevékenységünkkel. Sőt! Mondhatjuk azt, hogy az eltávolodásunk, a sérelmeink miatt épp az ellenkezőjét tesszük: egyfolytában a másik hibáit kezdjük csak észrevenni!
Miért gond az, ha csak a párunk hibáira figyelünk koncentrálunk?
Azért, mert a negatív gondolatok csak negatív érzéseket keltenek, amik újabb negatív gondolatokat keltenek, így gyengítve kapcsolatunkat!
Ezért érdemes a jóra koncentrálnunk, mert a jó gondolatok csak pozitív érzéseket keltenek bennünk, és szorosabbá teszi párkapcsolatunkat!
Tehát mit is tegyünk?
Minden nap szánjunk időt arra, hogy megfigyeljük a párunk pozitív tulajdonságait:
– Gyönyörködjünk a másik szemében, szája szögletében vagy ami kedves nekünk. Erre remek alkalom adódik például, ha hamarabb felkelünk és a párunk még mellettünk alszik Én például sokszor csinálom ez, főleg nyáron, amikor korábban világosodik.
– Kezdjük el újra figyelni a másik mozdulatait, amik valamikor kedvesek voltak nekünk.
– Tudatosítsuk magunkban azokat a dolgokat, cselekedeteket, amiért hálásak lehetünk a párunknak, amiket értünk tett.
Tanuljuk meg meglátni a „rossz” közepette is a jót!
Kívánok mindenkinek jó „megfigyelést”, és erőt az „aprócska változtatásokhoz”!
Ha érdekesnek, hasznosnak találja bejegyzéseimet, oldalamat, akkor köszönettel veszem, ha megosztja, hogy ismerősei is olvashassák.
Szép napot, és “jó” keresést!
